Aprenda as melhores estratégias de nutrição para potencializar a resistência, força e recuperação. Ideal para ciclistas e corredores que querem superar limites e atingir novos objetivos!
Domine sua nutrição, potencialize resultados.
Olá, sou Laísa Álvaro.
Sou nutricionista esportiva, formada pela UFLA, e estou há 5 anos ajudando atletas a destravarem seu potencial. Como corredora e ciclista, sei bem os desafios que você enfrenta em cada treino, cada subida, cada corrida.
Meu objetivo aqui é compartilhar com você tudo o que aprendi na prática e na teoria, ajudando a transformar sua nutrição em uma aliada real na busca por desempenho e saúde. Vamos juntos nessa jornada de superação?
Tudo que você precisa saber para lapidar sua nutrição
Aprenda a ajustar sua alimentação para otimizar sua performance, para assim ter...
✔︎ Mais energia nos treinos
✔︎ Recuperação muscular otimizada
✔︎ Aumento da resistência
✔︎ Menos risco de lesões
✔︎ Melhor desempenho mental
✔︎ Controle do peso corporal
O que você vai aprender
Os fundamentos essenciais para entender como a nutrição impacta sua performance.
Como escolher e balancear carboidratos, proteínas e gorduras para seu desempenho.
A se hidratar da maneira correta e escolher os isotônicos certos para otimizar sua performance.
O que comer antes do exercício para garantir energia e foco.
Estratégias para acelerar a recuperação e otimizar seus ganhos
…e muito mais!
Adaptar sua alimentação para melhorar o rendimento e reduzir o risco de lesões e entender como e quando usar carboidratos, proteínas e suplementos essenciais para resultados reais.
Com aulas curtas, direto ao ponto, você saberá tudo para:
Islane Lopes
"Sou atleta e a nutrição contribui na minha recuperação e saúde para desempenhar nos treinos e competições. É essencial a orientação de um profissional."
Atleta de atletismo
Murilo César
"A nutrição melhorou meu desempenho esportivo, aumentando minha energia e resistência. Agora me sinto mais saudável e motivado para novos desafios!"
Triatleta
Com uma orientação profissional, minha evolução física foi natural. Uma alimentação correta e bem organizada possibilita a manutenção da performance em todos os treinos.
Luciana Lunkes
Atleta de MTB
De R$ 147,90 por R$ 47,90 à vista
